Thérapies Comportementales et Cognitives TCC
Johanna Nicolle
108 route de Chavanne 74330 Poisy Haute-Savoie
N° de SIRET 92139572900012
TCC - Thérapies comportementales et cognitives
Psychoéducatrice et thérapeute spécialisée dans les troubles neurodéveloppementaux (TND), je propose des thérapies cognitivo-comportementales ( TCC ) adaptées aux personnes atteintes d’autisme, de TDAH avec ou sans hyperactivité, de troubles DYS, et aux personnes à haut potentiel intellectuel (HPI). Ces thérapies s’adressent aux enfants, adolescents et adultes souffrant de troubles anxieux, de dépression, de phobies, de stress, de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), de douleurs chroniques, de troubles du sommeil, de troubles du comportement alimentaire (TCA) et de problèmes de gestion des émotions.
Mon engagement est de vous accompagner avec bienveillance, méthodologie, professionnalisme et expertise pour favoriser un développement harmonieux et une meilleure qualité de vie. Les consultations se déroulent sur site, en téléconsultation ou à domicile selon les besoins. Mon approche est collaborative, travaillant en étroite relation avec des psychologues, neuropsychologues et médecins-psychiatres pour obtenir les bilans et évaluations nécessaires tout au long de la thérapie.
Thérapeute comportementales et cognitives
Handicap et Pathologies prises en charge par la TCC dans le cadre du cabinet:
- Autisme TSA
- TDAH
- Trouble de l'anxiété sociale (phobie sociale)
- Le trouble anxieux généralisé
- Les troubles dépressifs
- Les troubles de l'alimentation
- Trouble obsessionnel-compulsif TOC
- Douleur chronique
- Troubles du sommeil
- Le trouble de stress post-traumatique
- Les troubles liés à l'usage de substances
- Les troubles de l'alimentation
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique qui a prouvé scientifiquement son efficacité dans de nombreuses pathologies. C’est un traitement comportemental à court terme qui repose sur l’hypothèse que la façon dont une personne perçoit les événements détermine la façon dont elle agira. La thérapie cognitive et comportementale est reconnue comme la « norme d’excellence », comme l’ont confirmé́ plus de 375 études cliniques effectuées depuis 1977. Il a été démontré́ que la TCC est efficace pour tous les groupes d’âge, peu importe le niveau d’instruction, le revenu et l’origine ethnique des clients. Concideré comme une thérapie breve, elle permet aux patients de développer à long terme les habiletés sociale et comportemental nécessaires pour rester en santé.
Objectif thérapeutique de la TCC
- Diminuer l'anxiété et la dépression
- Gérer le stress
- Modifier les schémas de pensée dysfonctionnels
- Développer des compétences sociales
- Changer les comportements inadaptés
- Améliorer les compétences de gestion des émotions
- Reconnaître et exprimer les émotions
- Développer des stratégies d'adaptation
- Renforcer l'autonomie
- Prévenir les rechutes
Les objectifs thérapeutiques de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) varient en fonction des besoins spécifiques de chaque patient et des problèmes qu’il présente. Cependant, il existe des objectifs généraux communs à la plupart des traitements en TCC, centrés sur l’amélioration du bien-être global du patient en travaillant sur les pensées, les comportements et les émotions. En se fixant des objectifs clairs et en utilisant des techniques structurées, la TCC aide à identifier et restructurer les pensées négatives en travaillant sur les croyances sous-jacentes et à adopter des comportements plus positifs en affrontant progressivement les peurs et en réduisant l’évitement.
La TCC vise à améliorer les compétences de gestion des émotions en aidant les patients à comprendre et exprimer leurs émotions de manière appropriée et à développer des stratégies d’adaptation. Elle renforce également l’autonomie, en augmentant la confiance en soi et en encourageant l’utilisation indépendante des compétences acquises. De plus, elle permet d’améliorer les relations interpersonnelles en enseignant des compétences sociales et en gérant les conflits de manière constructive.
La prévention des rechutes est essentielle, avec l’identification des signes avant-coureurs et la création de plans d’action pour maintenir les progrès. Enfin, la TCC promeut un mode de vie équilibré en encourageant des habitudes de vie saines et en aidant à équilibrer les responsabilités, les loisirs et la détente.
Comment fonctionne la thérapie cognitivo-comportementale TCC
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à modifier les pensées négatives pour les remplacer par des pensées plus réalistes et adaptées à la réalité. Par exemple, un patient qui doute de sa capacité à réussir une tâche travaille avec le praticien grâce à une réflexion guidée et une analyse fonctionnelle du problème. Ensuite, le patient est mis en situation stressante et doit se fixer des objectifs et réaliser des tâches spécifiques pour obtenir des résultats probants. Au fil du temps, la TCC aide à réduire considérablement les symptômes invalidants.
L’objectif de la TCC est d’aider le patient à combattre ses fausses croyances, sources d’anxiété et de conflits internes. La thérapie lui permet également de s’affirmer en gérant des situations stressantes et en s’y habituant progressivement. Trouver ou retrouver confiance en soi est un autre objectif majeur, aidant le patient à revaloriser son image personnelle. Pour ce faire, il doit identifier des moyens alternatifs pour corriger ses pensées automatiques négatives.
Tous ces moyens aident la personne à mieux analyser et comprendre les schémas de pensées négatives qui l’envahissent, ce qui lui permet de travailler à atténuer sa détresse psychique. En comprenant mieux ses propres processus cognitifs, le patient peut intervenir plus efficacement pour améliorer son bien-être.
La prévention des rechutes est une composante essentielle de la TCC. Elle implique d’enseigner au patient à reconnaître les signes avant-coureurs d’une rechute et à développer des stratégies pour y faire face. Cela inclut la création de plans d’action pour intervenir rapidement lorsque ces signes apparaissent, ainsi que l’apprentissage de techniques de gestion du stress et des émotions. En travaillant sur ces aspects, la TCC vise à assurer que les progrès réalisés pendant la thérapie sont maintenus à long terme, offrant au patient une meilleure résilience face aux futurs défis.